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Was ist Gymnastik?

  • Kraftvolles Aufbautraining für alle Muskeln rund um den Rücken.
    Auch die Rücken entlastenden Muskeln werden mit einbezogen.
  • Kräftigung und Beweglichkeit rund um die Wirbelsäule.
  • Förderung der Kondition, Koordination und der bewussten Atmung.
  • Training der kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen (Tiefen- und Stabilisationsmuskeln), die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen.
  • Angestrebt wird die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung.
  • Zum Schluss wollen wir durch Stretchen und Entspannung zum Wohlbefinden kommen.