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Yoga

Yoga Was ist Yoga? Yoga stammt ursprünglich aus Indien als Teil der indischen Gesundheitslehre Ayurveda. Die sanften körperlichen und geistigen Übungen dienen der Erhaltung der Gesundheit und des Wohlbefindens. Die Atmung spielt dabei eine zentrale Rolle. Die Körperübungen (Hatha-Yoga) werden im Stehen, Sitzen und Liegen ausgeführt. Manche der Übungen sorgen hauptsächlich für physische Fitness, Durchblutung und Muskelaufbau, andere wiederum bauen besonders das Gleichgewicht oder die Stabilität auf. Weitere Übungen steigern die Flexibilität der Gelenke und wirken auf die Dehnbarkeit und Entspannung von Muskeln und Sehnen.   mehr...
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