Was ist Gymnastik?

Kraftvolles Aufbautraining für alle Muskeln rund um den Rücken.
Auch die Rücken entlastenden Muskeln werden mit einbezogen.

Kräftigung und Beweglichkeit rund um die Wirbelsäule.

Förderung der Kondition, Koordination und der bewussten Atmung.

Training der kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen (Tiefen- und Stabilisationsmuskeln), die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen.

Angestrebt wird die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung.

Zum Schluss wollen wir durch Stretchen und Entspannung zum Wohlbefinden kommen.